Главная / Общество / Названы необходимые для завтрака сладости — общество

Названы необходимые для завтрака сладости — общество

Важно различать естественные и добавленные сахара

Врач-диетолог Андрей Бобровский в интервью радио Sputnik перечислил сладкие продукты, которые необходимо употреблять на завтрак.

Фото: pixabay.com

По словам специалиста, важно различать естественные и добавленные сахара. Сахар во фруктах, ягодах и овощах влияет на организм иначе, нежели подсластитель, добавленный искусственным путем, поделился подробностями медик.

«Если в конце приема пищи или в процессе приема пищи вы будете есть сахар естественный, а это в первую очередь фрукты, ягоды, то это можно, нужно, и это безвредно для организма при условии адекватных доз, но если это сахар добавленный, это вредно», — предупредил Бобровский.

При этом врач-диетолог отметил, что пару конфет можно съесть при условии, что человек сможет вовремя остановиться.

Эксперт не советует завтракать только продуктами, которые содержат сахар, поскольку они не дают насыщения. Бобровский подчеркнул, что, несмотря на наличие клетчатки, организму для полноценной сытости необходим жир и белок.

Специалист описал правильный завтрак: 50% тарелки должны занимать овощи и фрукты, 25% — зерновые, в частности, каша, любой гарнир, хлеб, а остальную часть – мясные или белковые блюда.

Источник

(581)

О СМИ

СМИ
Новости России и мира, все материалы на сайте взяты из открытых источников, в каждой статье установлена ссылка на её правообладателя.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*